El hierro y la vitamina C, que mejora su absorción, se combinan perfectamente. El hierro desempeña un papel importante en el enriquecimiento de la sangre y los tejidos con oxígeno. La deficiencia de este elemento provoca anemia, disminución de la inmunidad y deterioro del rendimiento. El hígado de ternera es una de las mejores fuentes […]
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Un desayuno habitual rico en calcio y magnesio
Los copos de avena con leche no solo son deliciosos, sino también saludables. Una combinación muy popular, los copos de avena con leche, es realmente saludable, ya que aporta una combinación de magnesio y calcio. El calcio es necesario para la salud de los huesos y los dientes. El magnesio, además de ser necesario para […]
Las 8 combinaciones de alimentos más beneficiosas
Si desea obtener el máximo beneficio de los alimentos, consuma zanahorias y nueces (así actuarán conjuntamente el caroteno, la vitamina E y el zinc). Otra combinación similar es el atún y la rúcula. El primero contiene selenio, que potencia varias veces la acción antibacteriana de la rúcula. Otra buena combinación es la leche con higos. […]