Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα τρόφιμα, καταναλώστε καρότα και καρύδια (έτσι θα δράσουν από κοινού το καροτένιο, η βιταμίνη Ε και ο ψευδάργυρος).
Ένας άλλος παρόμοιος συνδυασμός είναι ο τόνος και η ρόκα. Ο πρώτος περιέχει σελήνιο, το οποίο ενισχύει κατά πολύ την αντιβακτηριακή δράση της ρόκας.
Ένας άλλος καλός συνδυασμός είναι το γάλα με σύκα. Το μαγνήσιο των σύκων βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου του γάλακτος. Είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τα κρυολογήματα.
Και όταν συνδυάζουμε τζίντζερ με μέλι, λαμβάνουμε ένα ισχυρό ανοσοδιεγερτικό ποτό που βοηθά κατά τη διάρκεια επιδημιών IRAG και IRAG. Μπορείτε να το πίνετε αντί για το συνηθισμένο τσάι και όχι ως φάρμακο με ένα κουταλάκι.
Ο συνδυασμός μήλων με κόκκινο κρασί είναι ευεργετικός για το καρδιαγγειακό σύστημα (φυσικά, αν δεν υπερβάλλετε με το κρασί).
Ένα εξαιρετικό πρωινό θα ήταν τηγανητά αυγά ή ομελέτα με γλυκιά κόκκινη πιπεριά, καθώς ενισχύουν αμοιβαία τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που καθορίζουν την κατάσταση του δέρματος.
Ο συνδυασμός ψαριού και σκόρδου έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Επιπλέον, το σκόρδο είναι πολύ ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το σκληρό τυρί και ο μαϊντανός ή το τυρί με άνηθο έχουν καταπραϋντική δράση και ενισχύουν τα οστά.